什麼是家庭暴力？
我們從許多受害者和倖存者那裡聽到的是，他們不相信自己正在經歷家庭暴力，因為他們沒有經歷過身體虐待，儘管他們經歷了精神、情感和經濟上的虐待。 CADA 倡導者與之合作過的受害者和倖存者表示，情感虐待與他們所經歷的身體虐待一樣普遍，如果不是更普遍的話。
情感虐待可以有多種形式，例如控制財務、威脅、盡量減少或否認虐待，或極度嫉妒。如果一方讓另一方感到尷尬、孤立、害怕或被貶低，這可能是情感虐待的跡象。
在 CADA，我們理解家庭暴力對每個經歷過的人來說都是不同的。家庭暴力是任何企圖獲得權力和控制自己伴侶的行為。它可能採取身體或性暴力的形式，也可能包括情感虐待的策略。權力和控制輪是與倖存者一起開發的工具，用於展示虐待關係中經常使用的策略。輪子表明，施虐的伴侶試圖通過各種施虐策略獲得權力和控制權，並以身體或性暴力為首要威脅。即使從未發生過身體暴力，受害者也常常害怕他們的伴侶。他們害怕他們的伴侶有一天可能會對他們、他們的孩子或他們的家人使用暴力。
如果您對任何或所有這些問題的回答是肯定的，我們建議您與您信任的人談談您的關係或聯繫 CADA 的倡導者。確保你和一個願意以開放的心態傾聽而不是評判你的人交談。永遠，永遠，永遠記住——虐待不是你的錯。
您是否必須小心控制自己的行為以避免伴侶的憤怒？
你的伴侶是否讓你覺得你是錯的、愚蠢的、瘋狂的或不合適的？
你覺得你不能對性說不嗎？
您的伴侶是否經常檢查您或指責您作弊？
你的伴侶是否批評你或羞辱你？
您的伴侶是否曾經用暴力或威脅行為嚇唬過您？
人為什麼留下來？
倡導者和受害者經常被問到為什麼人們會留在虐待關係中。對於從未經歷過虐待的人來說，可能很難理解為什麼有人會繼續保持不健康或暴力的關係。與我們共事的很多人都說，這段關係開始時很好——他們的伴侶充滿愛心、體貼和細心。虐待隨著時間的推移而發展，並以更微妙的不健康行為開始，例如刻薄的評論、嫉妒的言論或用力抓住他們的手臂。隨著時間的推移，這些行為會成為一種模式並可能升級。我們要相信我們所愛的人不會故意傷害我們。
一些人可能會留在虐待關係中的一些原因：
愛：
這個人愛他們的伴侶。他們可能有美好的回憶，在一起很長時間，他們可能會回想起關係更好的時候。
自責
幾乎所有的虐待受害者都將虐待歸咎於自己。這是因為大多數施虐者否認對他們的行為負責，並將責任歸咎於受害者。
金融：
許多人沒有足夠的財力在沒有伴侶的情況下生活。他們的伴侶可能控制金錢或限制他們的伴侶獲得財務資源。
害怕：
許多虐待夥伴對受害者進行威脅。由於這些威脅，受害者可能會害怕離開的後果和留下的後果一樣多。
希望：
許多處於虐待關係中的人希望情況會好轉。許多虐待者將虐待歸咎於酒精、心理健康問題、工作壓力或財務問題。有時人們希望如果這些問題得到解決，他們的關係就會得到改善。
缺乏支持性關係：
許多人沒有家人和朋友來幫助他們。施虐者將人們與最愛他們的人隔離開來是很常見的
孩子們：
由於伴侶的威脅，許多人擔心他們的孩子會被家庭法庭或兒童保護機構帶走。我們聽到很多人說他們想保持這種關係以保護他們的孩子。
雖然這些肯定不是某人可能留在一段關係中的全部原因，但它們可以告訴你，離開一段虐待關係並不是一個容易做出的決定。對於受害者來說，這是最艱難和最危險的時期之一。
如果我想結束虐待關係怎麼辦？
由於受害者面臨的障礙，結束或離開虐待關係可能是一個極其困難的決定。
以下是一些處於或試圖離開虐待關係的人的安全注意事項：
你能安全地在日記中記錄虐待嗎？
您需要與施虐者進行多少（如果有）接觸？您如何以安全的方式進行交流？
你怎麼知道暴力正在惡化？當您看到警告標誌時，您可以做什麼？你能確定虐待升級的模式嗎？
您是否想獲得限制令，以便您的施虐者無法與您和/或孩子接觸？
在此期間誰能幫助您？您可以讓哪些家人或朋友參與您的安全計劃？
您想向執法部門報告濫用行為嗎？
重要的是要知道，無論您是離開還是留下，CADA 倡導者都會為您提供安全規劃的支持和工具。倡導者每天 24 小時都在這裡談論您的想法和感受，以及您的擔憂。倡導者可以與您一起討論選項並提供您可以使用的資源。
用於幫助暴力倖存者評估風險並製定計劃的安全規劃工具
可能有助於安全規劃的保護策略
關於技術和跟踪的安全計劃